Immune System

"Immune System" इसके बारे में आपको आज पता चलने वाला है | वैसे यह बहुत महत्वपूर्ण जानकारी है | इसलिए आपको इस Post को खुद तक ही नहीं अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को भी Share कर देना चाहिए ताकि वह भी स्वस्थ रह सके | 
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Immune System अगर आपका सही है तो आपको कोई भी बीमारी नहीं लग सकती है | क्योकि यह एक सुरक्षा कवच की तरह हमारे शरीर में कार्य करता है | अगर आपको कोई बीमारी हो भी जाती है तो आप बहुत जल्द ठीक हो सकते है इसकी मदद से इसलिए Immune System का सही होना आवश्यक होता है हमारे शरीर के लिए | हम अपनी लापरवाही के कारण से अपने Immune System को कमजोर कर बैठते है और फिर इंसान बीमार होने लग जाता है | 

खान-पान में लापरवाही के कारण और भी बहुत से कारणों की वजह से हमारा Immune System खराब हो जाता है | इसे हमें अलग अलग तरह की बीमारिया लग जाती है | 

अगर हमारा Immune System मजबूत हो तो हमें कोई भी बीमारी छू नहीं सकती है यह बात तो आपको भी पता है | Immune System को सही करना ज्यादा मुश्किल काम नहीं है इसे कोई भी ठीक कर सकता है | बस कुछ चीजों का पालन करना आवश्यक है | 

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अब बात करते है की ऐसी कौन सी चीजों का पालन करना आवश्यक है ? की आपका Immune System बना रहे | 

Immune System Ko Kaise Thik Kare यह तो आपको पता चल ही जायेगा परन्तु आपको यह भी जानना आवश्यक है की किन लोगो का Immune System जल्दी ख़तम हो जाता है और वह व्यक्ति बीमार पड़ जाता है | Immune System ज्यादा तर बुजुर्गो का ख़राब होता है उनके बढ़ते उम्र के कारण अब आप यह सोच रहे होंगे की आखिर बच्चे क्यों बीमार पड़ जाते है इसका यह कारण है की उनके खान पान में गड़बड़ी के कारण से वह भी बीमार पड़ जाते है | इसलिए बच्चे हो या चाहे जो हो खान पान को हमेशा अच्छा महत्व देना चाहिए | 

Immune System Ko Kaise Thik Kare इसके बारे में बात करते है अगर आपका Immune System ठीक नहीं है तो आपको अपने हाथो को धोते रहना चाहिए कुछ भी खाने से पहले क्योकि यह आपके लिए बहुत ही आवश्यक है | कुछ भी खाने से पहले इसलिए अपने हाथो धोना चाहिए क्योकि हमारे हाथो में कई तरह के Germs होते है क्योकि हम अपने हाथो से कोई प्रकार की वस्तुओ को छूते रहते है और इसी के कारण कोई Germs हमारे हाथो में रह जाते है | फिर जब भी हम कुछ खाते है तो हमारे गंदे हाथो से जितने भी Bacteria और Virus होते है वो हमारे शरीर के अंदर चले जाते है फिर इसके कारण हम बीमार पड़ जाते है |

भले ही हमारे हाथ हमें बिलकुल साफ सुथरे लगे दिखने में परन्तु असल बात तो यह है की जब तक आप उन्हें अच्छे से धोएंगे नहीं तब तक वह गंदे रहते है | ऐसा इसलिए क्योकि Germs बहुत ही ज्यादा छोटे होते है और उन्हें देखा नहीं जा सकता है | 

फलो का सेवन करना 

फलो का सेवन करना बहुत ही असर दार माना जाता है अगर आपका Immune System सही नहीं है खासकर तो बच्चो के लिए फल बहुत ही फायदेमंद है इसे उनका Immunity System खराब नहीं होता है और हमेशा बरक़रार रहता है | फलो में आप कई प्रकार के फलो का सेवन कर सकते है जैसे - पपीता, संतरा और सेब आदि इससे आप अपनी Immunity System को बढ़ा सकते है | खान पान के मामले में आप ज्यादातर फलो का सेवन कर सकते है | हो सके तो आप रसीले दार फलो का सेवन कर सकते है क्योकि यह फल अच्छा असर दिखाते है Immune System के मामले में | 

अगर आपको फलो को खाना पसंद नहीं है तो फिर आप फलो का Juice बना कर उसका सेवन कर सकते है | वैसे देखा जाये तो फलो को वैसे खाने का ही ज्यादा फायदा प्राप्त होता है इसका कारण यह है की आप फलो को चबा के खाएंगे तो आपके दाँत मजबूत रहेंगे | 

फल खाने के फायदे अनेक है जिसका आप भरपूर उपयोग कर सकते हो अपने Immunity System को बेहतरीन बनाने के लिए | 

Water ( पानी )

जैसे की आप भी जानते है की पानी का महत्व हमारे जीवन में कितना है बिना पानी के जीवन संभव नहीं है पानी एक ऐसी वस्तु है जो हर किसी के घरो में आसानी से पायी जाती है इसलिए यह जानकारी आपके लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण है | पानी का सही मात्रा में और सही तरीके से उपयोग करना बहुत फायदेमंद पाया जाता है | साफ पानी हमको पीते रहना चाहिए क्योकि इससे हमारा शरीर Hydrate रहता है और इसे भी कई प्रकार की बीमारिया दूर हो जाती है | सुबह के वक्त पानी का सेवन करने से हमारा पेट साफ हो जाता है और हम स्वस्थ रह सकते है | सुबह के वक्त पानी पिने से हम तरो ताज़ा महसूस करते है अगर आपको कोई तनाव हो तो पानी का सेवन कर सकते है इससे तनाव में कमी आती है | 

पानी के तो कई फायदे है परन्तु उसमे से एक फायदा यह भी है की आपकी त्वचा में निखार लाने का कार्य करता है पानी | पानी हमारे खून को साफ़ करके का भी कार्य करता है जिससे हानिकारक तत्व दूर रहते है अगर आप अच्छे से सेवन करे तो पानी एक अच्छा माध्यम है सेहत को अच्छा करने का | जी हाँ पानी से भी आपका Immune System अच्छा हो सकता है | 

अपने शरीर को फिट और स्वस्थ बीमारियों से दूर रखने के लिए पानी का सेवन करना भी जरूरी है | 

योग करना 

अगर Immune System को मजबूत करना है तो योग करना बहुत ही फायदेमंद पाया गया है | जो व्यक्ति सुबह देर तक सोता रहता है वह बीमार पड़ सकता है परन्तु जो व्यक्ति योग करता है उसे बीमारी होने के आकांशा कम रहती है अगर बीमारी लग भी जाती है तो उसका Immune System उसका साथ देता है जो की योग करके बन सकता है (Immune System) कई व्यक्ति सिर्फ खाते जाते है और सिर्फ खाते ही जाते है | योग क्या है क्यों है उन्हे इससे कोई भी मतलब नहीं होता है | कई लोग यह समझते है की सिर्फ वह खा पीकर ही अपना Immune System सही कर लेंगे परन्तु ऐसा कुछ भी नहीं है योग करने से आपकी सेहत तो बनी रहती है साथ ही साथ जल्द ही कोई बिमारी या संक्रमण भी नहीं लगता है और आपका शरीर बिलकुल सवस्थ रहता है | 

योग से आपका शरीर फिट रहता है और केवल शरीर ही नहीं आप मानसिक रूप से भी फिट रह सकते है योग करने से आपका काम करने में मन लगेगा और थकावट भी नहीं होती है कोई काम करते समय | योग करना आज कल बहुत ही आवश्यक हो जाता है क्योकि आपका शरीर सही रहेगा तभी आप आगे कुछ कर पाओगे | आप सुबह सुबह योग कर सकते है इससे आप तंदरुस्त रहेंगे और आपमें सुस्ती नहीं आएगी और इससे आपका Immune System मजबूत बना रहेगा | 

कुछ महत्वपूर्ण जानकारी 

Immune System Ko Kaise Thik Kare यह तो आपको पता ही चल गया होगा अब आप जानेंगे  कुछ महत्वपूर्ण जानकारिया Immune System के बारे में | 

जैसे कोई चीज रखे रखे खराब हो जाती है वैसे ही हमरा शरीर बिना कुछ कार्य करे सुस्त हो जाता है अपने शरीर को फिट बनाने के लिए हमें स्वस्थ भोजन के साथ काम करते रहना चाहिए जैसे - योगा और खेल इसे शरीर फुर्त रहेगा और आप कोई भी कार्य मन लगाकर कर पाएंगे सिर्फ शरीर की Body बनाने से Immune System नहीं अच्छा होता है इसके लिए आपको मस्तिस्क से भी स्वस्थ होना आवश्यक है | 

अगर आपके पास एक स्वस्थ शरीर है परन्तु आपके आस पास की जगह गंदिगी से भरी है तो आप संकर्मित हो सकते है | और आपके बीमार पड़ने का एक और कारण हो सकता है की अगर आप ज्यादा देर तक कार्य करते है तो आप बीमार हो सकते है | आपको अपने काम के बिच में थोड़ थोड़ा समय का ब्रेक लेना चाहिए क्योकि इसे तनाव होता है | अगर आप स्वस्थ है तो आपको अपने स्वस्थ शरीर को बरकरार रखना चाहिए योग करके आदि कार्य करके शारीर को स्वस्थ रखना चाहिए आपकी छोटी सी लापरवाही आपको संकर्मित कर सकती है | 

हमारे शरीर के और मस्तिष्क के लिए एक अछि नींद बहुत ही आवश्यक है | क्योकि लगातार काम करने से तनाव पैदा होता है और उसके कारण हम बीमार पड़ सकते है | 

आज कल बाहर के Junk Food के कारण लोग संकर्मित हो जाते है इसलिए जितना हो सके हमें घर का बना स्वच्छ खाना ही खाना चाहिए | इसे आपके शरीर पर बहुत ही ज्यादा असर पड़ता है | 

स्वछता की बात की जाए तो आपको मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए जहा पर आपको Pollution लगे तो| 

Last Words 

में उम्मीद करता हु की आपको यह पोस्ट Immune System Kaise Thik Kare पढ़ कर महत्वपूर्ण जानकारी मिली होगी | 

इस पोस्ट को आप Share कर सकते है ताकि यह महत्वपूर्ण जानकारी का लाभ सब लोग उठा सके | 

धन्यवाद !


















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